Colunista: Symonne Vargas
Na busca incessante pela imagem perfeita, fotógrafos e videomakers investem pesado em equipamentos de última geração e dedicam longas e intermináveis horas ao trabalho. No entanto, enquanto as câmeras e acessórios recebem cuidados meticulosos, um componente vital muitas vezes fica negligenciado: a saúde do próprio profissional.
O corpo, principal ativo e instrumento de trabalho desses artistas, merece atenção especial para garantir não apenas a qualidade artística, mas também a longevidade na carreira.
Como nutricionista, vejo que muitos fotógrafos submetem seus corpos e mentes a rotinas intensas e extenuantes, que podem levar a dores físicas e fadiga mental porém, é fundamental reconhecer que a saúde física afeta diretamente sua capacidade de trabalho.
A inclusão de exercícios físicos regulares, ajuda não só a fortalecer a musculatura e melhorar a postura, mas também aumenta a flexibilidade e a resistência. Alongamentos simples antes e após longas sessões de fotos podem preparar o corpo para o esforço e ajudar a relaxar os músculos cansados, evitando dores e lesões.
A alimentação adequada é o ponto chave e o ‘calcanhar de Aquiles’ do cuidado com a saúde e o bem-estar.
Em meio a horários irregulares, fazer escolhas alimentares saudáveis pode ser um desafio, mas é essencial para manter a energia e o foco. Priorizar alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis, carboidratos e fibras, como frutas frescas, vegetais e grãos integrais, pode fornecer a energia necessária para dias longos e criativos.
Planejamento prévio e organização são indispensáveis para manter uma alimentação saudável e equilibrada em meio à rotina. Se considerarmos que o trabalho criativo demanda horas a fio de dedicação, é importante ressaltar que separar algumas horas em um dia da semana para a escolha dos alimentos e o preparo das refeições é uma ótima estratégia até mesmo para a otimização do tempo.
Manter uma boa hidratação é fundamental, especialmente durante sessões intensas ou em ambientes quentes. Carregar sempre uma garrafa de água e optar por bebidas sem açúcar ajuda a manter a mente clara e o corpo energizado.
Além do físico, a saúde mental não pode ser negligenciada. O trabalho criativo demanda muito emocionalmente, e cuidar da mente é essencial para manter a inspiração e a motivação.
Ao desligar a sua câmera e apagar as luzes, lembre-se de que cuidar de si mesmo é tão importante quanto capturar aquela imagem perfeita.
Adotar um estilo de vida saudável e equilibrado não só melhora sua qualidade de vida, mas reflete diretamente na qualidade de seu trabalho. Encorajo todos os fotógrafos a olharem para si da mesma forma como olham através de suas lentes, e a cuidarem do seu bem-estar com o mesmo zelo que dedicam às suas fotografias.
Afinal, a melhor imagem que podemos capturar é aquela que reflete nosso próprio bem-estar.
Symonne Vargas
Acadêmica em Nutrição
Pós graduanda em Nutrição Esportiva e Hipertrofia
Porto Alegre/RS
COLUNISTA LATITUDE
